Bettwäsche für Hausstaub-Allergiker: Der ultimative Ratgeber
So schlafen Sie wieder beschwerdefrei. Die besten Bettwäsche-Empfehlungen, Geheimtipps für Allergiker und wirkungsvolle Maßnahmen für entspannte Nächte.
Über Tobias Mikula
Ich habe diese Seite gegründet, um eine frei zugängliche Anlaufstelle rund um besseren Schlaf, empfehlenswerte Produkte & leicht verständliche Tipps für bessere Schlafhygiene zu schaffen.
Ich betreibe Schlafwissen seit dem Jahr 2017 und möchte dieses Ziel auch weiterhin verfolgen.
Ich habe in den vergangenen Jahren unzählige Ratgeber zum Thema gesunder Schlaf verfasst. Außerdem tausche ich mich regelmäßig mit den anderen Autoren von Schlafwissen aus, um keinen neuen Schlafforschungs-Trend zu verpassen.
Zusammen mit meinem Team arbeite ich daran, wissenschaftliche Fakten & hilfreiche Erfahrungsberichte so vielen Menschen zugänglich zu machen wie nur möglich.
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Ratgeber & Artikel von Tobias Mikula zum Thema Schlaf & Schlafhygiene
Die besten Anti-Schnarch-Produkte
Echte Geheimtipps & wirkungsvolle Hilfen gegen lautes Schnarchen im Vergleich. Die effektivsten Anti-Schnarch-Produkte aller Preisklassen.
Bauchschläferkissen im Test – Geheimtipps
Experten Ratgeber für Bauchschläfer: Alle verschiedenen Varianten von Bauchschläferkissen & was Sie bei der Auswahl beachten sollten, damit Sie gesünder schlafen.
Bett ausrichten: In welche Richtung soll ich schlafen?
Laut Feng Shui & Co fördert die Himmelsrichtung die Qualität des Schlafes. Doch welche Position ist die richtige & wie effektiv ist das überhaupt?
Daunenkissen – Kaufratgeber & Pflege-Tipps
Im Ratgeber erklärt: So finden Sie das richtige Daunenkissen & sorgen dafür, dass es hygienisch bleibt. Mit Anleitung & Experten-Tipps zum Waschen und Trocknen.
Die richtige Schlafposition für gesunde Nachtruhe
Auf dem Rücken, auf der Seite oder auf dem Bauch – wie schlafen Sie? Und welche Auswirkungen hat das auf Ihre Gesundheit? In diesem Artikel finden Sie die Antworten.
Essen vor dem Schlafen – was Sie darüber wissen sollten
Ist es schädlich, wenn man vor dem zu Bett gehen etwas isst? Oder fördert ein spätes Abendessen sogar den Schlaf & die Verdauung?
Faszien lösen – So geht‘s schnell & einfach
Mit diesen Maßnahmen lösen Sie spielend leicht Verspannungen & beugen dauerhaften Schmerzen durch verklebte Faszien vor.
Faszienroller – Verspannungen einfach wegmassieren
Wenn Sie mit einem verspannten Rücken, schlechtem Schlaf oder Nackenschmerzen zu kämpfen haben, dann könnte ein Faszienroller zur Selbstmassage die Lösung sein.
Flexpillow Erfahrungsbericht & Test
Dieses neuartige Kissen hilft Ihnen dabei, sich an die optimale Schlafposition zu gewöhnen. Umfassender Erfahrungsbericht mit allen Gesundheitsvorteilen & Tipps zur Anwendung.
Gel Topper für Matratzen – Test & Vergleich
Welcher Matratzen Gel Topper eignet sich für Sie? Finden Sie den passenden Topper mit dieser umfassenden Kaufberatung & Top-Empfehlungen.
Im Auto schlafen: Bequem & sicher wie im Bett
Egal ob bei einer spontanen Übernachtung auf der Raststätte oder einem sorgfältig geplanten Campingtrip: Mit unseren Tipps schlafen Sie auch im Auto bequem.
Das passende Kopfkissen finden: Experten-Kaufberatung
Im Gegensatz zu anderen Internetseiten werden Sie hier keinen Kopfkissen-Testsieger 2024 finden. Warum Sie Bestenlisten & Vergleichstabellen ganz schnell vergessen sollten.
Kuscheldecken mit Ärmeln – Kaufratgeber
Eine Kuscheldecke mit Ärmeln gibt es in vielen Varianten. Ob sie gemütlich auf dem Sofa, praktisch zum Arbeiten, personalisiert oder für zwei sein soll, mit diesem Kaufratgeber behalten Sie den Überblick.
Warum zu viel Schlaf ungesund ist & müde macht
Nach neuesten Studien führt zu viel Schlaf zu einer schlechteren Gesundheit. Worauf Sie als Langschläfer unbedingt achten sollten. Mit hilfreichen Tipps.
Lichtwecker: Kaufberatung mit allen wichtigen Informationen
Leuchtwecker erzeugen einen künstlichen Sonnenaufgang, um uns beim Aufstehen zu helfen. Hier erfahren Sie, wie effektiv diese Geräte sind. Inklusive hilfreicher Empfehlungen.
Luftbetten Vergleich: Experten-Kaufberatung 2024
Luftbetten haben nichts mit dünnen Luftmatratzen zu tun, sondern stellen eine echte Alternative zum Gästebett dar. Was Sie vor dem Kauf unbedingt wissen müssen.
Memory Foam Kissen: Der Geheimtipp für besseren Schlaf
In diesem Ratgeber erfahren Sie, was den Memory-Schaum so besonders macht und welche empfehlenswerten Modelle es gibt.
Der optimale Mittagsschlaf: Die besten Tipps & Vorteile im Überblick
Power Nap, Siesta, Nickerchen oder eben Mittagschlaf – die kleine Schlafpause zur Mittagszeit hat viele Namen. Und kann Ihre Gesundheit laut neuesten Erkenntnissen deutlich verbessern.
Mittel gegen Schnarchen – was können Sie selbst tun?
Hier gibts die besten Mittel gegen Schnarchen. Erfahren Sie, was Sie selbst gegen lautes Schnarchen tun können – von günstigen Hausmitteln bis hin zu besseren Angewohnheiten, die störende Geräusche verhindern.
Musikkissen – DER Geheimtipp für schnelles Einschlafen
Sanft einzuschlafen und dabei leise Musik zu hören ist dank Musikkissen kein Problem mehr. Hier lesen Sie, welche Modelle im Alltag ganz besonders überzeugen.
Die besten Nackenhörnchen für unterwegs im Test
Das sind die besten Nackenhörnchen für entspannte Reisen, spontane Nickerchen oder einfach nur die Mittagspause. Meine Top-Empfehlungen & viele hilfreiche Tipps.
Nackenkissen: Orthopädische Schlafhilfen im Vergleich
Ein Nackenkissen bringt gesunden Schlaf & beugt Verspannungen vor. Allerdings können Sie beim Kauf auch viel falsch machen & die Schmerzen sogar verstärken. Hier erfahren Sie, worauf es beim Kauf eines Nackenkissens ankommt.
Nackenrollen 2024: Der Geheimtipp gegen Verspannungen
Wie unterscheidet sich eine Nackenrolle von einem normalen Kopfkissen und wann sorgt sie für gesünderen & erholsamen Schlaf? Alles Wichtige im Überblick.
Nasenpflaster – Helfen Sie wirklich?
Nasenpflaster gelten als Geheimtipp für Schnarcher und sorgen für freies Atmen durch die Nase. Hier finden Sie die besten Empfehlungen – inklusive Anleitung zum Selbermachen.
Warum wir nicht ohne Kissen schlafen können
Warum die meisten von uns ein Kopfkissen für erholsamen Schlaf benötigen. Alle Vor- & Nachteile für die Gesundheit im Überblick.
Power Napping – die Kunst des kurzen Erholungsschlafes
Hier erfahren Sie, wie effektiv Power Naps wirklich sind – und worauf Sie unbedingt achten müssen, um das beste aus dem kurzen Erholungsschlaf zu machen.
Reisekissen Experten-Kaufberatung
Ein umfangreicher Ratgeber über die besten Reisekissen. So finden Sie eine passende Variante für optimale Erholung. Empfehlenswerte Geheimtipps für unterwegs.
Rollmatratzen – Umfassender Kaufratgeber
Was Sie beim Kauf einer Rollmatratze unbedingt beachten sollten, damit Sie unter den zahlreichen Varianten schnell & einfach die passende Matratze finden.
Rückenschonend schlafen – So funktioniert"s!
Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland. Hier erfahren Sie, wie Sie im Schlaf Ihrem Rücken etwas Gutes tun – und Verspannungen vorbeugen.
Schlaf überwachen: Die besten Apps & Armbänder
Welche Möglichkeiten gibt es, den eigenen Schlaf zu überwachen? Hier finden Sie die besten Apps & Armbänder – und erfahren, welche Funktionen sinnvoll sind.
So viel Schlaf braucht der Mensch für ein gesundes Leben
Führende Schlafforscher haben die bisher umfangreichste Untersuchung durchgeführt – und geben einige überraschende Ratschläge für die optimale Schlafdauer.
Schlafen bei Hitze – Diese Maßnahmen helfen
So kommen Sie auch bei hohen Temperaturen zu erholsamer Nachtruhe. Wie sich Schlafen bei Hitze auf den Körper auswirkt und was Sie tun können, um die Folgen abzumildern.
Schlafen mit Kontaktlinsen
Wie gefährlich ist das Schlafen mit Kontaktlinsen? Was sollten Sie tun, wenn Sie den Behälter & die Aufbewahrungsflüssigkeit zuhause vergessen haben?
So gefährlich ist das Schlafen mit offenem Mund
Schadet das Atmen durch den Mund der Gesundheit? In vielen Fällen, ja. Was Sie dagegen unternehmen & wie Sie wieder durch die Nase atmen können.
Schlafmangel: So schlafen Sie wieder gesünder
Zu wenig Schlaf verschlechtert Ihre Gesundheit, führt zu ernsthaften Krankheiten & führt zu schlechterem Sex. So schlafen Sie wieder besser.
Schlafphasen erklärt: Das passiert nachts mit Ihrem Körper
Welche Schlafphasen gibt es und wie beeinflussen Sie die Erhohlung des Körpers? In diesem Artikel erfahren Sie alles wichtige – und zwar leicht verständlich.
Schlafstörungen: Die besten Hausmittel
Liegen Sie auch manchmal die halbe Nacht wach und können nicht wieder einschlafen? Diese günstigen Hausmittel helfen schnell & effektiv: Von günstigen Geheimtricks bis Homöopathie.
Schlafstörungen: Umfassender Ratgeber & hilfreiche Tipps
Schlafstörungen greifen sowohl Ihre körperliche als auch ihre geistige Verfassung an. Lesen Sie, was Sie selbst tun können, um zu vermeiden, dass sich Ihre Schlafprobleme in Schlafstörungen verwandeln.
Die besten Schnarch Apps
Welche Schnarch App die beste ist – und ob solche Hilfen wirklich besseren Schlaf bringen. Aktuelle Apps im Vergleich & zahlreiche Tipps für besseren Schlaf.
Schnarchen: Umfassender Experten-Ratgeber
Hier erfahren Sie, warum wir überhaupt schnarchen – und was Sie dagegen tun können: Effektive Maßnahmen, günstige Hausmittel & weitere Geheimtricks gegen laute Geräusche.
Alles, was Sie über Schnarchschienen wissen sollten
Schnarchschienen sind eines der wirksamsten Mittel gegen unangenehme Geräusche. Vor dem Kauf sollten Sie allerdings über einige wichtige Dinge Bescheid wissen.
Schulterschmerzen nach dem Schlafen
Leiden Sie nach dem Aufstehen oft unter schmerzenden Schultern oder Verspannungen? Hier erfahren Sie die häufigsten Gründe – und lernen effektive Maßnahmen gegen Schulterverspannungen kennen.
Seitenschläferkissen Test: Geheimtipps für gesunden Schlaf
Die besten Kissen fürs Schlafen auf der Seite – diese Empfehlungen & Geheimtipps sorgen für Erholung.
Selbstaufblasende Luftmatratzen & Isomatten – unterwegs gut schlafen
Umfassender Vergleich der besten selbstaufblasenden Luftmatratzen & Schlafmatten. So finden Sie die perfekte Schlafunterlage für unterwegs.
Sport vor dem Schlafen – ist das gesund?
So wirkt sich spätes Training auf Ihre Gesundheit aus. Außerdem: Mit welchen Maßnahmen Sie die Risiken von Sport vor dem Schlafen bestmöglich abmildern.
Ständig müde: So schlafen Sie wieder besser
Leiden Sie an starker Möglichkeit trotz genügend Schlaf? Hier erfahren Sie die häufigsten Ursachen & mögliche Lösungen für gesunde Nachtruhe.
Tagesmüdigkeit – Diese Maßnahmen helfen
Sind Sie während des Tages dauernd abgeschlagen & müde? Hier lesen Sie die häufigsten Gründe für Tagesmüdigkeit – und erfahren, welche Maßnahmen dabei helfen, Ihren Schlaf deutlich zu verbessern.
Tempur Kissen: Umfassender Experten-Ratgeber
Alle aktuellen Kissen von Tempur im Überblick. So finden Sie die passende Variante für gesunden & entspannten Schlaf.
Trek Night Schlafsack von Outdoorer im Test
Dieser leichte Trekkingschlafsack entpuppt sich im Test als der perfekte Begleiter für Wandertouren im Frühjahr, Sommer & Herbst.
Unruhiger Schlaf – Diese Maßnahmen helfen
Falls Sie auch unter unruhigem Schlaf leiden und Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben, dann lesen Sie unbedingt weiter. Hier gibt"s alles zu den Anzeichen, Ursachen & möglichen Maßnahmen für erholsamere Nachtruhe.