Tempur Kissen: Umfassender Experten-Ratgeber
Alle aktuellen Kissen von Tempur im Überblick. So finden Sie die passende Variante für gesunden & entspannten Schlaf.
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Tobias MikulaTobias ist Gründer von Schlafwissen und hat seit 2017 ahlreiche Ratgeber rund um das Thema verfasst. Er stützt sich auf wissenschaftliche Fakten & den aktuellen Stand der Forschung.
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Das passende Kopfkissen ist eines der wirksamsten Hilfsmittel für gesunden Schlaf.
- In diesem Beitrag stelle ich Ihnen die Kissen der Marke Tempur vor und erläutere Ihnen, worauf Sie beim Kauf achten müssen.
- Wenn Sie die Marke Tempur noch nicht kennen, finden Sie zuerst eine kleine Einführung, die Ihnen die Firma näher vorstellt.
Außerdem geht es im folgenden Text auch um diese Themen:
Inhaltsverzeichnis
- Was ist Tempur?
- Welche Kissenarten bietet Tempur an?
- Wie finde ich die richtige Größe heraus?
- Test & Vergleich aktueller Tempur Kissen
- Ergonomische Tempur Stützkissen im Vergleich
- Die normalen Tempur Schlafkissen im Überblick
- Wie muss ich mein Tempur Kissen pflegen?
- Wie lange sind Tempur Kissen durchschnittlich haltbar?
- Welche Alternativen gibt es zu Tempur Kissen?
- Welche Fehler sollten Sie beim Kissenkauf vermeiden?
- Fazit: Nur ein passendes Tempurkissen kann Ihren Schlaf verbessern
Was ist Tempur?
Tempur ist eine amerikanische Firma, die sich durch innovative Produkte weltweit einen Namen gemacht hat.
Tempur hat sich einen Namen als Hersteller von hochwertigen Kissen gemacht - und bietet im Gegensatz zur Konkurrenz auch eine mehrjährige Gariantie.
Seit über 150 Jahren ist Tempur bestrebt Produkte zu entwickeln, die den Schlaf ihrer Kunden verbessern. Am bekanntesten sind dabei sowohl die Matratzen als auch die Kissen.
Aktuell können Sie aus gut 10 unterschiedlichen Kissen von Tempur auswählen. Im Verlauf des Textes stelle ich Ihnen die wichtigsten Modelle vor und gehe auf die wesentlichen Unterschiede zwischen diesen ein.
Tempur verwendet Viscoschaum
In den meisten Tempur Kissen befindet sich ein speziell von der Firma entwickelter und patentierter Tempur-Viscoschaum.
Sogenannter viskoelastischer Schaumstoff passt sich der Kopfform an & stützt die Wirbelsäule besonders gut.
Dieser passt sich dem Gewicht und Druck des Nutzers an und ermöglicht dadurch eine bessere Schlafposition des Kopfes.
- Der Viscoschaum ist auch unter dem Namen Memoryfoam bekannt, weil das Material immer wieder die ursprüngliche Form einnimmt, egal wie es während der Benutzung verformt wurde.
- Dieser Kunststoff stammt eigentlich aus der Weltraumforschung. Tempur hat nach langem Experimentieren eine eigene Zusammensetzung gefunden und diese unter dem Namen Tempur patentieren lassen.
Weitere Vorteile neben der stabilen Form sind außerdem noch die kühlenden Eigenschaften (sehr willkommen in heißen Sommernächten) & der vielseitige Härtegrad.
Je nach Zusammensetzung ist Viscoschaum entweder flauschig weich oder gleichbleibend & stützend. In den Empfehlungen weiter unten stelle ich Varianten für jeden Geschmack vor.
Teilweise verarbeitet Tempur den Schaum auch in Form von Flocken.
Welche Kissenarten bietet Tempur an?
Generell unterteilt Tempur die angebotenen Kissen in zwei Kategorien.
Es gibt
-
Stützkissen und
-
Schlafkissen
Orthopädische Stützkissen entlasten den Hals, normale Schlafkissen eignen sich für alle ohne Beschwerden & Verspannungen.
Tempur Stützkissen
Die Stützkissen helfen, die Halswirbel während des Schlafs abzustützen und Kopf und Nacken eine ideale Position zu geben.
In erster Linie richten sich diese Kissen an Personen, die Probleme mit der Halswirbelsäule haben und diese mit einem speziellen Stützkissen kompensieren möchten.
Tempur Schlafkissen
Schlafkissen sind dagegen für eine breitere Kundschaft geeignet. Diese Kissenvariante ist in verschiedenen Härtegraden erhältlich und Sie können es so individuell auf Ihre eigenen Vorlieben abstimmen.
Wie finde ich die richtige Größe heraus?
Vor dem Kauf eines Modells sollten Sie sich noch ein paar grundlegende Gedanken zu Ihrer Schlafhilfe machen.
Falls Sie auf dem Rücken schlafen, darf das Kissen weder zu niedrig noch zu hoch sein. Die Wirbelsäule (inklusive Hals) sollte eine gerade Linie bilden.*
Damit ein Tempur Kissen optimal passt, gibt es nämlich 2 wichtige Dinge zu beachten:
- Die Breite
- Die Höhe
Die Breite unterscheidet sich meistens von Modell zu Modell. Wälzen sie sich während der Nacht öfter umher, dann ist z.B. ein breites Kissen zu empfehlen. Schlafen Sie hingegen ruhig auf dem Rücken, reicht eine normale Variante aus.
Die Höhe hängt von Ihrer Körperform & Ihrer Matratzenhärte ab. Je weiter Ihre Schultern sind, desto höher sollte das Kissen sein (denn durch das Gewicht sinken Sie tiefer hinein).
- Ähnliches gilt für Ihre Matratze. Je weicher diese ist, desto niedriger sollte das Kissen sein, denn Ihr Körper sinkt im Schlaf ab.
- Umgekehrt sollten Sie auch bei einer harten Matratze ein passendes Kissen wählen, damit Ihr Kopf nicht nach oben oder unten abknickt.
Auch die Härte der Matratze entscheidet über die Höhe des Kissens.*
Am besten Messen Sie mit einem Maßband den Abstand zwischen Ihrem Hals & dem Schulterende. Die Zahl verrät Ihnen, welche Höhe Sie benötigen.
Welche Höhe bei welcher Schulterbreite?
Die meisten Kissen von Tempur gibt es in verschiedenen Höhen – diese können Sie ganz einfach anhand des Buchstabens hinter dem Modell herausfinden, also z.B. Tempur Nackenkissen M oder Tempur Queen XL.
Die meisten orthopädischen Nackenkissen besitzen 2 Erhebungen: Eine für Rücken- & eine für Seitenschläfer.
Dabei gibt es folgende Empfehlungen anhand des Abstandes zwischen Hals & Schulterende:
- Größe S: bis 10cm
- Größe M: 10-15 cm
- Größe L: 15-20cm
- Größe XL: über 20cm
Zusammengefasst: Die Breite unterscheidet sich je nach Modell. Der Buchstabe hinter einem Modell gibt Aufschluss über die Höhe des Kissens.
Am besten sehen Sie sich einfach ein paar der verfügbaren Kopfkissen an, um ein passendes für sich zu finden:
Test & Vergleich aktueller Tempur Kissen
In diesem Kapitel stelle ich Ihnen die wichtigsten aktuellen Tempur Kissen vor und spreche über deren Vor- und Nachteile.
Zusätzlich zu den Informationen über jedes einzelne Produkt berücksichtige ich in diesem Tempur Kissen Test auch gezielt Kundenbewertungen aus dem Internet.
Ergonomische Tempur Stützkissen im Vergleich
Zuerst möchte ich Ihnen die unterschiedlichen Tempur Stützkissen (oder auch ergonomische, orthopädische Kissen gennant) vorstellen.
Diese verfügen über eine spezielle Form und sind in der Regel für eine bestimmte Schlafposition vorgesehen (also z.B. für das Schlafen auf dem Rücken oder für Seitenschläfer).
- Sie sehen also schon: DAS perfekte Kissen gibt es nicht – ob ein Modell für Sie geeignet ist, hängt vor allem von Ihren persönlichen Schlafgewohnheiten ab.
- Eines haben die Stützkissen von Tempur allerdings gemeinsam: Dank Ihrer orthopädischen Form helfen sie bei Verspannungen & unruhigem Schlaf.
Sie sollen insbesondere bei HWS Syndromen für eine Linderung der Beschwerden sorgen und so die Schlafqualität verbessern.
Denn nicht nur die Schlafdauer ist entscheidend, sondern auch, dass Ihr Körper während der Nacht zur Ruhe kommt. Nur dann tankt er neue Energie und Sie fühlen sich am nächsten Morgen ausgeruht & fit für den Tag.
In den folgenden Abschnitten stelle ich jedes aktuelle Kopfkissen von Tempur vor & erkläre, für welche Schlafposition es sich besonders gut eignet.
Los geht’s mit einem bewährten Modell, das seit vielen Jahren das wohl meistverkaufteste Kissen von Tempur darstellt:
Tempur Nackenkissen Original
Das Tempur Nackenkissen soll für eine perfekte Abstützung des Kopfes und so für eine Entspannung der Nackenwirbel sorgen. Dies funktioniert durch die spezielle Form des Kissens.
Das Tempur Original Kissen eignet sich sowohl für Personen, die auf der Seite schlafen, als auch für diejenigen die eine Rückenlage bevorzugen verwendbar.
Viele Kunden sind von diesem Produkt begeistert und haben ihm eine hohe Bewertung gegeben. Insbesondere bei Beschwerden im Halswirbelbereich kann dieses Tempur Kissen helfen, die Beschwerden zu lindern und ohne Nackenschmerzen aufzuwachen. Der Bezug des Kissens ist abnehm- und waschbar.
Vorteile des Tempur Nackenkissen Original:
- der Preis ist relativ günstig für ein original Tempur Kissen
- es sind verschiedene Höhen bestellbar, von 7 cm (XS) bis zu 13 cm(XL)
Nachteile des Tempur Nackenkissen Original:
- mit nur 50 cm Breite etwas klein
- neue Benutzer empfinden dieses Kissen oft als sehr hart
Mit einem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis ist dieses Tempur Nackenkissen nicht umsonst der Klassiker im Sortiment.
Hier finden Sie das Tempur Nackenkissen Original online.
Tempur Schlafkissen Queen
Das Tempur Schlafkissen Queen ähnelt sehr dem Original-Nackenkissen der Marke.
Der wesentliche Unterschied liegt darin, dass das Queen Modell 10 cm breiter ist als das Original. Material und Abstützfunktion sind jedoch vergleichbar.
In den Produktbewertungen schneidet auch das Queen Modell überdurchschnittlich gut ab.
Einige Nutzer müssen sich jedoch auch an dieses Kissen gewöhnen, da es im Vergleich zu einem herkömmlichen Kissen deutlich härter ist. Der Bezug ist auch hier abnehmbar und waschbar.
Vorteile des Tempur Schlafkissen Queen:
- bequeme Breite von 60 cm
- verschiedene Höhen bestellbar, von 8 cm (S) bis zu 13 cm(XL)
Nachteile des Tempur Schlafkissen Queen:
- gewöhnungsbedürftig
- ungewöhnliche Größe erschwert Kauf von Bezügen
Mit einem Preis um die hundert Euro ist das Queen Schlafkissen eher eine Empfehlung für Kunden, die bereits gute Erfahrungen mit einem Tempur Kissen gemacht haben und jetzt eine größere Variante suchen.
Hier können Sie das Tempur Schlafkissen Queen online bestellen.
Tempur Symphony
Mit dem Tempur Symphony gibt es ein Kissen welches gleich zwei Funktionen abdeckt. Eine Seite des Kissens ist so geformt, dass es Hals und Nacken gut abstützt.
Wenn Sie das Kissen jedoch wenden, können Sie es auch wie ein ganz normales Kissen verwenden.
Der Hersteller empfiehlt es für Menschen, die vorwiegend auf der Seite schlafen (solange Sie kein zu große Höhe wählen, eignet es sich aber auch für Rückenschläfer).
Benutzer beschreiben das Material als angenehm kuschelig. Falls Sie auch zu den Menschen gehören, die es kuschlig wie auf einer Wolke mögen, dann sollte dieses Kissen unbedingt in die engere Auswahl.
Dank des formbaren Schaums kehrt es trotz seiner weichen Eigenschaften immer wieder in die Ursprungsform zurück - und bietet die ganze Nacht über Stabilität für den Nacken.
Die Maße des Tempur Symphony betragen 63x43 cm, in der Höhe können Sie zwischen den Modellen S bis XL wählen.
Vorteile des Tempur Symphony:
- gewölbte Seite für Seitenschläfer
- flache Seite ähnelt normalem Kissen
- weich
Nachteile des Tempur Symphony:
- Ungewöhnliche Maße
Das Tempur Symphony ist eine gute Alternativefür alle, denen andere Viscoschaumkissen zu hart sind. Außerdem ist es durch die beiden unterschiedlichen Seiten vielseitig verwendbar.
Hier können Sie sich das Tempur Symphony Kissen online anschauen.
Tempur Sonata
Auch das Tempur Sonata können Sie auf verschiedene Arten benutzen. Es besticht durch eine abgerundete, bohnenähnliche Form.
- Sonata soll sowohl Seitenschläfern als auch Rückenschläfern helfen, Nacken und Halswirbel in der Nacht gut abzustützen.
- Seitenschläfern dürfte die Aussparung in der Mitte besonders gut gefallen, denn sie bietet mehr Platz für Schultern & Hals als normale Varianten.
Viele Nutzer im Internet überzeugt die Form des Sonata Kissens, die auf die menschliche Anatomie abgestimmt wurde.
- So können Sie auch in der Nacht die Position wechseln und sind trotzdem immer passend abgestützt.
- Achten Sie jedoch bei diesem Kissen auf die Höhe, die verfügbare Bandbreite reicht von 11 bis 14 cm.
Somit fällt es etwas höher aus als die meisten anderen Kissen von Tempur (und ist damit vor allem für Seitenschläfer geeignet, die mehr Unterstützung brauchen.
Die meisten Nutzer sind mit dem Kissen überaus zufrieden. Diejenigen die es nicht weiterempfehlen geben an, dass es entweder zu hoch oder zu hart ist. Falls Sie genau das mögen, machen Sie mit dem Sonata alles richtig.
Vorteile des Tempur Sonata:
- Verschiedene Höhen bestellbar
- Spezielle, abgerundete Form
Nachteile des Tempur Sonata:
- Problem passende Bezüge zu finden
Hier finden Sie zusätzliche Informationen und eine Bestelloption für das Tempur Sonata Kissen.
Die normalen Tempur Schlafkissen im Überblick
Im Gegensatz zu den ergonomisch geformten Stützkissen sind die Schlafkissen qualitativ hochwertige Kissen für Menschen, die keine Probleme im Halswirbelbereich haben.
Auch hier bietet Tempur viele verschiedene Kissen-Modelle für jeden Geschmack an - hier ist also garantiert was für Sie dabei.
Tempur Kissen Cloud
Das Tempur Cloud Kissen ist rechteckig und dabei in verschiedenen Größen zwischen 70 und 90 cm Breite lieferbar.
Der Preis liegt deutlich über denen der normalen Schlafkissen der Marke, dafür ist aber zusätzlich ein spezielles atmungsaktives Tempur Material in der Außenhülle vorhanden.
Besonders in heißen Sommernächten stellt das einen echten Vorteil dar, da das Kissen weniger klebt & sich einfach hygienischer anfühlt.
Das Cloud gilt als besonders weiches und sehr angenehmes Kissen, welches spätestens nach dem 1. Probeliegen überzeugt.
Durch die verarbeitete Viscoschaum-Füllung befindet sich Ihr Kopf stets in einer idealen Lage, ganz egal welche Schlafposition Sie bevorzugen.
Vorteile des Tempur Cloud:
- rechteckig
- verschiedene Breiten bestellbar
- verschiedene Tempur Materialien für außen und innen
Nachteile des Tempur Cloud:
- zu weich bei Nackenbeschwerden
Das Tempur Cloud ist ein wahres Allround-Talent unter den Schlafkissen. Es erfüllt die unterschiedlichsten Ansprüche und gilt als die beste Annäherung an ein “normales” Daunenkissen.
Hier können Sie das Tempur Cloud Kissen online bestellen.
Tempur Sensation
Das Tempur Kissen Sensation gehört zu den normalen Schlafkissen der Marke und ist den Herstellerangaben zufolge für alle Schlafpositionen geeignet.
- Anstatt der sonst üblichen Memoryfoam Füllung sind im Sensation Kissen sogenannte Tempur-Flocken verarbeitet.
- Diese sollen ebenfalls für einen festen Halt sorgen, werden jedoch noch häufiger als bei anderen Tempur Kissen als sehr hart beschrieben.
Die Maße von 40x80 entsprechen eher klassischen Kissengrößen und sind mit vielen Kissenbezügen kompatibel.
- Die Nutzer im Internet sind zweigeteilt: die Mehrzahl liebt das Sensation Kissen, gut ein Drittel wiederum äußert sich unzufrieden mit dem Kauf.
- Hier zeigt sich also ganz stark, wie unterschiedlich die Anforderungen beim Kissenkauf sein können - achten Sie auf Ihre persönlichen Vorlieben.
Mein Tipp: Bei dieser Diskrepanz sollten Sie unbedingt auf die Rückgaberegeln beim Kauf achten. Die meisten Internethändler bieten zum Glück einen problemlosen Rückversand an, falls das Kissen nicht Ihren Vorstellungen entspricht.
Und wer weiß: Vielleicht ist das Tempur Sensation genau das perfekte Kissen, nach dem Sie schon so lange gesucht haben?
Vorteile des Tempur Sensation:
- klassische Kissengröße von 40x80 cm
- gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Nachteile des Tempur Sensation:
- für manche Kunden ungeeignet
Hier können Sie das Tempur Sensation Kissen online bestellen.
Tempur Kissen Serenade
Wer es ganz besonders weich mag, für den dürfte das Serenade Kissen von Tempur geeignet sein. Nicht umsonst wird es als Super Soft angepriesen.
Gleichzeitig macht die Weichheit es auch für Personen mit Nackenproblemen oder Verspannungen & Schulterschmerzen nach dem Aufstehen nicht empfehlenswert.
Dank der rechteckigen Form können Sie auch vorhandene Kopfkissenbezüge weiterhin verwenden.
Vorteile des Tempur Serenade:
- rechteckig
- besonders weich
Nachteile des Tempur Serenade:
- bei Nackenbeschwerden nicht zu empfehlen
- relativ kostspielig im Vergleich
Das Tempur Serenade rundet die Produktpalette von Tempur ab. Neben den harten Stützkissen und den mittelharten Schlafkissen ist dies die Option für alle diejenigen, die gerne tief ins Kissen einsinken.
Hier finden Sie weitere Informationen zum Tempur Serenade Kissen.
Tempur Ombracio
Das Modell Ombracio fällt durch eine besondere sternenform mit vier abgerundeten Spitzen auf. Es ist ein spezielles Schlafkissen für Bauchschläfer.
Durch die Einkerbungen an allen vier Seiten bietet es Platz, die Arme zur Unterstützung unter dem Kissen zu positionieren.
Für das Ombracio ist es nahezu unmöglich, passende Kissenbezüge zu finden. Aber zum Glück ist der mitgelieferte Innenbezug - wie bei allen Tempur Kissen - waschbar.
Vorteile des Tempur Ombracio:
- speziell für Bauchschläfer
Nachteile des Tempur Ombracio:
- ungewöhnliche Form
Dank dem Tempur Ombracio können auch diejenigen, die auf dem Bauch schlafen, ein spezielles Tempur Kissen benutzen.
Hier finden Sie eine Bestellmöglichkeit für das Tempur Ombracio .
Wie muss ich mein Tempur Kissen pflegen?
Die Bezüge der Tempur Kissen sind abnehm- und waschbar. Wenn nicht anders angegeben, halten sie meist Temperaturen um 60 Grad aus, was auch für Allergiker geeignet ist.
Tipp: Ein Wäschenetz schon empfindliche Stoffe.
Nehmen Sie einen passenden Kissenbezug dazu
Empfehlenswert sind außerdem noch Bezüge aus atmungsaktiver Baumwolle oder einem ähnlichen Material. So ein äußerer Bezug verhindert, dass sich kleine Hautschuppen & anderer Schmutz im Polster ansammelt.
Für die meisten Kissen von Tempur gibt es passende Bezüge* - auf Amazon sind diese meist immer in den weiteren Produktvorschlägen zu finden.
Das Material im Inneren der Kissen müssen Sie nicht speziell reinigen.
Wie lange sind Tempur Kissen durchschnittlich haltbar?
Tempur gibt auf alle Kissen 3 Jahre Garantie. Nach dieser Zeit empfiehlt die Marke diese zu erneuern, da die Funktion des Memoryschaums mit der Zeit nachlässt.
Ein gutes Kissen behält seine ursprüngliche Form meist 3-5 Jahre. Danach sollten Sie es aber ohnehin austauschen.
Viele Testberichte geben dagegen eine Lebensdauer von 5 Jahren an. Viele Kunden berichten, dass Sie ihr Kissen bis zu 10 Jahre lang nutzen konnten, bevor die Qualität des Materials spürbar nachließ.
Letztendlich richtet sich die Haltbarkeit eines Kissens jedoch einzig und allein nach dessen Nutzung. Diese ist natürlich von Nutzer zu Nutzer sehr unterschiedlich.
Allerdings: Sie sollten jedoch auch hygienische Gründe bedenken, wenn Sie ein Kissen aus Kunststoff über eine lange Zeit benutzen. Schlafforscher empfehlen, ein Kissen nach maximal 5 Jahren auszutauschen.
Selbst wenn das Kissen selbst noch in Ordnung ist, haben sich nach dieser Zeit Keime & Bakterien im Inneren breit gemacht und lassen sich selbst mit konsequenter Reinigung nicht mehr entfernen.
Welche Alternativen gibt es zu Tempur Kissen?
Heutzutage gibt es sehr viele verschiedene Hersteller die Viscoschaum Kissen im Sortiment haben. Qualitativ gibt es dabei auch große Unterschiede.
Die Kissen der Marke Tempur sind in einem eher höheren Preissegment anzufinden, bieten dafür aber auch eine seit vielen Jahren bestätigte Qualität. Bitte seien Sie vorsichtig mit zu günstigen Angeboten.
Oft beinhalten diese sehr billige Materialien die Ihnen keinerlei Komfort bieten und zudem schnell an Elastizität verlieren.
Lesetipp: In diesem umfrangreichen Ratgeber zu Kopfkissen vergleiche ich zahlreiche Modelle verschiedener Hersteller und gehe darauf ein, was beim Kauf wichtig ist.
Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Viscoschaum Kissen haben, ist es ebenfalls empfehlenswert in einem Fachgeschäft verschiedene Modelle von unterschiedlichen Marken anzuschauen.
Welche Fehler sollten Sie beim Kissenkauf vermeiden?
Die häufigsten Klagen bei Nutzern von Tempur Kissen betreffen Härte und Höhe der Kissen.
Achten Sie also darauf ein Kissen auszuwählen, das Ihren körperlichen Anforderungen und persönlichen Vorlieben entspricht.
- Auch die Schlafposition sollten Sie beim Kauf des Kissens berücksichtigen. Es gibt spezielle Kissen-Modelle für Seitenschläfer, Rückenschläfer und Bauchschläfer.
- Auch Reisekissen für unterwegs, Musikkissen oder Nackenkissen & Nackenrollen für verspannte Körperregionen sind heutzutage verfügbar.
Viele weitere Tipps zum Kauf eines passenden Kopfkissens bietet Ihnen dieser ausführliche Ratgeber zum Thema Kopfkissen.
Fazit: Nur ein passendes Tempurkissen kann Ihren Schlaf verbessern
Wenn Sie diesen Text aufmerksam gelesen haben wissen Sie, dass nicht jedes Tempur Kissen für jede Person geeignet ist.
Infomieren Sie sich deshalb ganz in Ruhe und versuchen Sie in Fachgeschäften die Kissen, die Sie interessieren, einmal in die Hand zu nehmen oder auszuprobieren.
Alternativ gibt es die Kissen im Internet meist billiger - und dank großzügiger Rücksendemöglichkeiten können Sie auch hier verschiedene Modelle testen (oder finden dank dieser Anleitung hier schon beim 1. Mal die passende Variante)
Da ein Tempur Kissen meist um die 80-100 Euro kostet, sollten Sie zum richtigen Modell in der richtigen Höhe greifen. Es lohnt sich aber: Denn rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf.
Das richtige Kopfkissen fühlt sich also nicht nur gut an, sondern wir spüren die positiven Effekte auch den ganzen Tag über. Erholsamer Schlaf macht uns nicht nur glücklicher, sondern lässt uns auch besser & gesünder aussehen.
Tipps für besseren Schlaf
Ganz allgemein senkt eine gesunde Nachtruhe das Risiko für Gesundheitsbeschwerden. Regelmäßiger Schlaf mit langen Tiefschlafphasen beugt zahlreichen Kranheiten vor.
Ein paar einfache Angewohnheiten & Routinen helfen dabei, Ihre Lebensqualität zu verbessern und das Auftreten von Schlafstörungen zu verhindern.
Auf dieser Seite finden Sie zahlreiche Artikel, die Sie dabei unterstützen, gesünder zu schlafen. Beobachten Sie Ihre Schlafgewohnheiten und setzen Sie auf ein paar einfache Regeln.
Dafür benötigen Sie nur etwas Zeit, um mehr über sich & Ihren Schlaf zu erfahren.
- Hier sammle ich in zahlreichen Artikeln verschiedene Tipps rund ums Thema gesundes Schlafen.
- Mehr über Probleme während der Nacht lesen Sie in der Kategorie Schlafstörungen.
- Hier gibt”s aktuelle Neuigkeiten aus der Schlafforschung (mit vielen praktischen Tipps).
- Nicht zuletzt ist auch die passende Einrichtung Ihres Schlafzimmers wichtig für die Nachtruhe.
Beginnen Sie mit dem Bereich, der Sie am meisten interessiert – alle können Ihnen dabei helfen, entspannter zu schlafen.
