Die besten Ohrstöpsel für erholsamen Schlaf
So finden Sie den perfekten Ohrenstöpsel zu Schlafen. Ein ausführlicher Ratgeber & Vergleich aktueller Testsieger.
von:
Christian DorndorfChristian ist immer auf der Suche nach neuen Erkenntnissen zum Thema gesundes Schlafen. In seinen Texten versucht er, den aktuellen Stand der Schlafforschung für jeden verständlich zusammen zu fassen.
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Haben Sie auch Probleme einzuschlafen, wenn es im Schlafzimmer zu laut ist?
Egal ob Autoverkehr, laute Nachbarn oder ein schnarchender Partner, es gibt viele Quellen für ungewollte Geräusche beim Schlafen.
Mit den richtigen Ohrstöpseln können Sie den Geräuschpegel effektiv dämmen und wieder ruhig schlafen.
Welche Ohrstöpsel es gibt und wie Sie diese am besten anwenden, davon handelt dieser Beitrag. Sie finden viele Details zu den folgenden Themen:
Inhaltsverzeichnis
- Ohrenstöpsel Empfehlungen im Kurzüberblick
- Warum unsere Ohren den Schlaf stören können
- Welche Arten von Ohrstöpseln gibt es?
- Aus welchen Materialien sind Ohrstöpsel gefertigt?
- Individuell gefertigte Ohrstöpsel
- Wie Sie Ohrstöpsel richtig benutzen
- Achten Sie auf die Ton-Frequenzen
- Vorsicht: zu viel Dämmung kann unangenehm sein
- Mögliche Nachteile beim Gebrauch von Ohrstöpseln
- Schnarchen und Ohrstöpsel
- Alternativen zu Ohrstöpseln
- Wo können Sie Ohrstöpsel kaufen?
- Ohrstöpsel Vergleich: Meine persönlichen Kaufempfehlungen
- Fazit: Ohrstöpsel sind eine gute Einschlafhilfe
Ohrenstöpsel Empfehlungen im Kurzüberblick
Sie sehen, es gibt viel zu beachten beim Gebrauch von Ohrstöpsel. Ich hoffe sehr, dass Ihnen dieser Beitrag und meine Kaufempfehlungen dabei helfen, die Ohrstöpsel zu finden, die Ihnen einen besseren Schlaf ermöglichen.
Bevor es mit dem Ratgeber losgeht, finden Sie hier noch ein paar empfehlenswerte Ohrenstöpsel aus dem Test:
Hier gehts mit dem Ratgeber weiter.
Warum unsere Ohren den Schlaf stören können
Mit den Ohren können Sie Töne in unterschiedlichen Frequenzen empfangen.
Besonders beim Einschlafen stören uns laute Geräusche ganz besonders - während des Schlafens verringert sich allerdings die Sensibilität unserer Ohren.
- Leider können Sie Ihre Ohren dabei jedoch nicht wie Ihre Augen schließen, um weniger zu hören.
- Während des Schlafens setzt im Gehirn zum Glück ein Prozess ein, der die Sensibilität hinsichtlich Geräuschen mindert.
Das erlaubt uns auch dann zu schlafen, wenn es in der Umwelt Geräusche gibt. In tiefen Schlafphasen nehmen wir die Umwelt nicht mehr wahr. Und selbst ein lauter Wecker braucht etwas Zeit, um uns aus dem Schlaf zu reißen.
Das Ohr ist eines unserer sensibelsten Organe
Schwierig ist es jedoch für sehr viele Menschen, bei andauerndem Lärm einzuschlafen.
- Die mikroskopisch kleinen Haare im Ohr fangen noch die geringsten Schallwellen auf und das noch nicht schlafende Hirn versucht diese zu interpretieren.
- Dadurch kommen wir nicht zur Ruhe und wir bekommen Probleme beim Einschlafen. Schlafstörungen & gesundheitsschädlicher Schlafmangel sind die Folge.
Mit passenden Ohrstöpseln können Sie die Geräusche in Ihrer Umgebung dämmen.
Lesetipp: Diese Einschlafhilfen helfen dabei, schnell & günstig ins Reich der Träume zu gelangen.
Je nachdem wie viel Lärm dabei zu dämmen gilt, sollten Sie verschiedene Arten von Ohrstöpseln verwenden.
Welche Arten von Ohrstöpseln gibt es?
Man unterscheidet die derzeit auf dem Markt erhältlichen Ohrstöpsel sowohl durch das Material, aus dem sie hergestellt sind, sowie durch die verschiedenen Anwendungsgebiete.
Da ich in diesem Beitrag exklusiv Ohrstöpsel als Schlafhilfe vorstelle, gehe ich auf andere Anwendungsgebiete wie Konzertschutz, Arbeitsschutz oder Schwimmschutz nicht näher ein.
Definition von Ohrstöpseln
Es gibt gesetzliche Regelungen, dank denen Sie einen gewissen Mindeststandard erwarten können:
Nach offizieller Definition darf sich ein Ohrstöpsel nur dann Ohrstöpsel nennen, wenn er die Umweltgeräusche um mindestens 10 Dezibel mindert.
Das ist in etwa das Geräusch, welches eine sirrende Mücke verursacht. Andere Geräusche erscheinen mit solchen Ohrstöpseln um bis zur Hälfte reduziert.
- Es gibt selbstverständlich auch Ohrstöpsel, die wesentlich mehr Dezibel dämmen.
- Sehr aufwändige Ohrstöpsel können den Geräuschpegel um bis zu 25 Dezibel senken.
Diese Modelle sind dann aber auch entsprechend kostspielig.
Aus welchen Materialien sind Ohrstöpsel gefertigt?
Die am häufigsten verwendeten Materialien für Ohrstöpsel sind
- Wachs
- Silikon
- Schaumstoff
Im Folgenden werde ich auch die Vor- und Nachteile der verschiedenen Materialien für Ohrstöpsel eingehen.
Ohrstöpsel aus Wachs
Ein großer Vorteil von Ohrstöpseln aus Wachs ist der Preis. Sie sind oft sehr günstig zu haben.
Die Wachsschicht, die sich durch die Wärme ideal dem Ohrinneren anpasst, dämmt Geräusche sehr effektiv ab.
Schwierig ist dagegen die Hygiene, wenn Sie Ihre Ohrstöpsel regelmäßig verwenden möchten. Ohrstöpsel aus Wachs lassen sich nicht so gut reinigen und können zusätzlich Ablagerungen im Ohr hinterlassen.
Ohrstöpsel aus Silikon
Silikon ist aufgrund der sehr weichen Beschaffenheit und der guten Verträglichkeit für die Herstellung von Ohrstöpseln sehr beliebt.
Zusätzlich lassen sich die Silikon Ohrstöpsel hervorragend reinigen. Im Preis liegen sie über den Ohrstöpseln aus Wachs.
Eine exklusive Variante von Ohrstöpseln aus Silikon sind Spezialanfertigungen. Diese sind nach einem Modell genau auf Ihr Ohr abgestimmt und können so Geräusche noch effektiver abdämmen.
Die Produktion von individualisierten Silikon Ohrstöpseln hat jedoch ihren Preis (mehr dazu gleich).
Ohrstöpsel aus Kunststoff
Bei Einsatz von Ohrstöpseln aus Kunststoff sollten Sie darauf achten, aus welchem Kunststoff diese gefertigt sind.
Einige Stoffe können allergische Reaktionen verursachen.
Genau wie Silikon Ohrstöpsel lassen sich auch Kunststoff Ohrstöpsel leicht reinigen und sind somit für einen langfristigen Gebrauch geeignet.
Die Effektivität in der Geräuschdämmung liegt bei Kunststoff deutlich unter der von vergleichbaren Produkten aus Wachs oder Silikon.
Tipp: Wenn Sie sich nicht sicher sind, dann eignet sich dieses Set optimal, um verschiedene Varianten einmal durchzuprobieren:
Individuell gefertigte Ohrstöpsel
Wenn Sie etwas mehr Geld investieren möchten, kann ich Ihnen empfehlen, sich passgenaue Ohrstöpsel bei einem Hörakustiker anfertigen zu lassen.
Der Experte stimmt dies nach einem Abdruck Ihres Gehörgangs direkt auf Ihr Ohr ab. Zusätzlich kann er dabei spezielle Filter einarbeiten, die zum Beispiel bestimmte Frequenzen stärker dämmen als andere.
Schlafhilfen nach Maß sind natürlich besser als jeder Ohrenstöpsel Testsieger von der Stange - für viele Einsteiger aber viel zu teuer.
Außerdem ist es dem Hörakustiker möglich, Ihre Ohrstöpsel so zu fertigen, dass diese je nach Wunsch und Notwendigkeit bis zu 25 Dezibel abdämmen.
Hinweis: Individuell gefertigte Ohrstöpsel bieten zusätzlich den größten Tragekomfort.
Wie Sie Ohrstöpsel richtig benutzen
Die meisten Ohrstöpsel, die Sie im Handel kaufen können, funktionieren nach demselben Prinzip, egal aus welchem Material sie gefertigt sind.
- Pressen Sie die Ohrstöpsel mit den Fingern zusammen und führen Sie diese in den Gehörgang ein.
- Dort dehnen sie sich wieder aus und verschließen so den Gehörgang.
- Um die Ohrstöpsel zu entfernen ziehen Sie einfach diese mit einer leichten Drehbewegung aus Ihrem Ohr.
Werfen Sie am besten auch einen Blick auf die beigefügte Anleitung, um Ihr Modell auch wirklich richtig anzuwenden.
Achten Sie auf die Ton-Frequenzen
Gute Ohrstöpsel können unterschiedliche Tonfrequenzen stärker dämmen.
So gibt es zum Beispiel spezielle Ohrstöpsel für hohe Frequenzen, die dann sehr effektiv sind, wenn es darum geht schrille Werkzeuge abzudämmen.
Je nach Lärmquelle können Sie auch zu unterschiedlichen Varianten greifen.
- Für Konzerte oder laute Partys sind dagegen Ohrstöpsel empfohlen, die alle Tonfrequenzen gleichmäßig dämmen, um Schutz zu bieten ohne den Musikgenuss zu verderben.
- Wenn Sie Ohrstöpsel suchen, um besser Einschlafen zu können, sollten Sie darauf achten, dass diese möglichst alle Frequenzen möglichst gut abdämmen. Je weniger Sie hören, umso besser schlafen Sie ein.
Zusammengefasst: Für Sie lohnt es sich beim Kauf der richtigen Ohrstöpsel darauf zu achten, welche Geräusche Ihren Schlaf tatsächlich stören.
Autoverkehr hat zum Beispiel eine sehr niedrige Tonfrequenz, Vogelgezwitscher besteht hingegen meist aus hohen Frequenzen.
Vorsicht: zu viel Dämmung kann unangenehm sein
Gerade beim ersten Gebrauch empfinden viele Menschen den Einsatz von Ohrstöpseln als eher unangenehm.
Da die Ohrstöpsel die natürliche Sinnesaufnahme beeinflussen, reagiert der Körper oft mit Ablehnung.
- Das drückende Gefühl der Stöpsel ist anfangs sehr unangenehm.
- Oft tritt dann auch noch psychisches Unwohlsein auf:
Insbesondere wenn die Dämmung der Umweltgeräusche sehr hoch ist kann es vorkommen, dass Sie die “Abgeschiedenheit” als unangenehm empfinden.
Da der Mensch jedoch dazu neigt sich an neue Situationen und Umstände schnell zu gewöhnen, lässt dieser Effekt in der Regel schon nach wenigen Einsätzen der Ohrstöpsel nach.
Mögliche Nachteile beim Gebrauch von Ohrstöpseln
Insbesondere, wenn Sie Ihre Ohrstöpsel regelmäßig verwenden ist Hygiene sehr wichtig.
Nur saubere Ohrstöpsel können Probleme verhindern. Besonders Einweg-Ohrstöpsel sollten Sie nicht über eine längere Zeit hinweg benutzen.
Um gesundheitliche Risiken zu minimieren, sollten Sie auf die richtige Pflege Ihrer Schlafstöpsel achten.
Die häufigsten Probleme, die beim regelmäßigen Gebrauch von Ohrstöpseln auftreten können sind:
- Entzündungen
- Pilzinfektionen
- Verstopfung des Hörkanals
- Abhängigkeit (Sie können auch bei normalen Geräuschen nicht mehr einschlafen).
Hinweis: Wenn Sie Ohrstöpsel länger als ein paar Tage verwenden, sollten Sie unbedingt Ihren Hausarzt konsultieren.
So vermeiden Sie Probleme beim Einsatz von Ohrstöpseln
Hier habe ich einige Tipps zusammengestellt, die Sie beim Gebrauch von Ohrstöpseln beachten sollten:
- Reinigen Sie Ihre Ohrstöpsel vor jedem Einsatz
- Waschen Sie sich gründlich die Hände, bevor Sie die Ohrstöpsel einsetzen
- Pressen Sie die Ohrstöpsel nicht mit Gewalt in den Gehörgang
- Drehen Sie den Ohrstöpsel leicht, um das Herausnehmen zu erleichtern
- Benutzen Sie Einweg Ohrstöpsel tatsächlich nur einmal
Damit minimieren Sie das Risiko für Gehörschäden & weitere Beschwerden durch Ohrenstöpsel.
Schnarchen und Ohrstöpsel
Wenn das Schnarchen Ihres Partners der Grund ist, warum Sie Ohrstöpsel kaufen möchten, sollten Sie unbedingt auch die bestehenden Beiträge über das Schnarchen und den besten Hilfen für das Vermeiden von Schnarchen lesen.
Alternativen zu Ohrstöpseln
Oft kann es auch sehr effektiv sein, wenn Sie störende Geräusche durch angenehme Geräusche überdecken.
So sind zum Beispiel sanfte Entspannungsmusik oder Naturgeräusche gute Mittel, um das Gehör von den störenden Geräuschen abzulenken.
Viele Vorhänge lassen zu viel Licht & Geräusche durch, die beim Schlafen stören.
Bei geringen Störungen helfen möglicherweise schon Lärmschutzvorhänge, um das Einschlafen zu erleichtern.
Wo können Sie Ohrstöpsel kaufen?
Je nachdem welche Qualität Ihre Ohrstöpsel haben sollen, können Sie diese in Supermärkten, Apotheken oder auch bei Hörakustikern kaufen.
Um Geld zu sparen empfehle ich Ihnen die Angebote im Internet zu vergleichen. Oft können Sie Ohrstöpsel sehr bequem und günstig in einem Onlineshop wie Amazon bestellen.
Ohrstöpsel Vergleich: Meine persönlichen Kaufempfehlungen
In diesem Kapitel habe ich für Sie einige der derzeit besten und effektivsten Ohrstöpsel zusammengestellt, die derzeit im Internet bestellbar sind.
Um die Kaufempfehlung so nützlich wie möglich zu gestalten, habe ich Artikel aus verschiedenen Preisklassen und mit verschiedenen Nutzungsmöglichkeiten aufgenommen:
Günstig und gut: Ohropax soft (10 Stück)
Mit einem Verkaufspreis deutlich unter 10 Euro für 10 Ohrstöpsel können Sie bei diesem Artikel eigentlich nichts falsch machen. Die aus Polyurethan-Dehnschaumstoff gefertigten Ohrstöpsel sind insbesondere für Anfänger zu empfehlen.
Vorteile:
- wiederverwendbar
- Aufbewahrungsbox inklusive
- waschbar
Zum Ausprobieren: Ohropax Test-Box (6 Stück)
Wenn Sie verschiedene Ohrstöpsel ausprobieren möchten, ist diese Box perfekt.
Sie enthält 2 Ohrstöpsel aus Wachs, 2 Ohrstöpsel aus Silikon und 2 Ohrstöpsel aus Kunststoff. Probieren Sie in Ruhe aus, welche Ohrstöpsel Ihnen am besten gefallen.
Vorteile:
- verschiedene Materialien in einer Box
- bewährte Ohropax Qualität
- Ideal für Erstbenutzer
Vielseitig und edel: Alpine Music Safe Gehörschutz
Diese Ohrstöpsel sind ursprünglich für Musiker gedacht, helfen aufgrund der verschiedenen Filter jedoch auch bei Schlafproblemen, unterschiedliche Frequenzen abzudämmen.
Sehr schön ist auch die Aufbewahrungsbox, die im Preis enthalten ist.
Vorteile:
- Drei Frequenz Filter
- Auch für Konzerte nutzbar
- waschbar
Formbares Silikon: SleepDreamz Silikon Ohrstöpsel
Für wenig Geld gibt es 4 Paar Silikon Ohrstöpsel die Nutzermeinungen zufolge sehr einfach anzuwenden sind und gleichzeitig viele Funktionen erfüllen.
Je nachdem wie groß die Masse ist, die Sie verwenden, und wie tief Sie diese ins Ohr einführen, können Sie die Dämmfunktion variieren. Auch für den Einsatz im Wasser sind diese Ohrstöpsel geeignet.
Vorteile:
- Beliebig in der Größe veränderbar
- Luftdichte Versiegelung
- Aufbewahrungsbox inklusive
Preis-Sieger: Ohropax Classic
Seit über 100 Jahren helfen diese Ohrstöpsel aus Wachs Menschen dabei, ruhig in den Schlaf zu kommen.
Auch heute noch sind die Benutzer begeistert von dem Produkt. Zusätzlich überzeugt der Preis.
Vorteile:
- Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis
- Mehrfach nutzbar
- Geräuschdämmung bis 25 Dezibel
Fazit: Ohrstöpsel sind eine gute Einschlafhilfe
Wenn Sie lärmempfindlich sind und Probleme haben einzuschlafen, wenn es eine zu laute Geräuschkulisse gibt, sind Ohrstöpsel eine perfekte Lösung um den Lärm abzudämmen.
Sie sollten diese jedoch mit Bedacht und nicht zu häufig anwenden. Bei langfristigen Problemen mit dem Einschlafen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
Da Ohrstöpsel im Einkauf relativ günstig sind empfehle ich Ihnen, in Ruhe die verschiedenen Materialien auszuprobieren. So finden Sie relativ schnell die Ohrstöpsel, die Ihnen am besten zusagen.
Anschließend können Sie Ihre Ohrstöpsel immer dann vorsorglich mitnehmen, wenn Sie vermuten, dass es dort wo Sie schlafen möchten zu störenden Geräuschen kommen kann.
Sicher helfen Ihnen dann die Ohrstöpsel ruhiger und leichter einzuschlafen.
Weitere Tipps für Ihren Schlaf
Gerne können Sie auch noch den anderen Rubriken stöbern und erfahren, mit welchen Maßnahmen Sie Ihren Schlaf verbessern können:
Sorgen Sie für ausreichend Schlaf & regelmäßige Schlafphasen – sie beeinflussen das Wohlbefinden enorm.
- In der Kategorie Schlafzimmer gibt es hilfreiche Tipps, wie Sie Ihr Schlafzimmer optimal einrichten.
- In der nächsten Rubrik finden Sie mehr Informationen zu häufigen Schlafproblemen & Schlafstörungen.
- Aktuelle Untersuchungen erklären wir (für alle verständlich) in der Kategorie zu Schlafforschung.
- Allgemeine Tipps & Strategien für eine gesunde Nachtruhe erfahren Sie hier: Schlaftipps.
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