Die besten Anti-Schnarch-Produkte
Echte Geheimtipps & wirkungsvolle Hilfen gegen lautes Schnarchen im Vergleich. Die effektivsten Anti-Schnarch-Produkte aller Preisklassen.
von:
Tobias MikulaTobias ist Gründer von Schlafwissen und hat seit 2017 ahlreiche Ratgeber rund um das Thema verfasst. Er stützt sich auf wissenschaftliche Fakten & den aktuellen Stand der Forschung.
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Schnarchen ist ein echtes Problem und kann nicht nur die eigene Gesundheit belasten, sondern auch so ziemlich jede Beziehung schwer auf die Probe stellen.
- Wer einmal eine schlaflose Nacht neben einer Person verbracht hat die schnarcht, weiß wovon ich rede.
- Nicht umsonst suchen viele Menschen nach Hilfe, gegen das eigene Schnarchen - oder das des Partners.
Schnarchen kann unterschiedliche Ursachen haben und je nachdem was das Schnarchen auslöst, können verschiedene Mittel helfen.
Im aktuellen Artikel stelle ich Ihnen hingegen Produkte vor, die Sie käuflich erwerben können und die (mehr oder weniger) effektiv gegen Schnarchen helfen.
Im Einzelnen geht es dabei um diese Themen:
Inhaltsverzeichnis
- Es gibt viele Lösungen
- Wie wirken Anti-Schnarch Produkte ?
- Ein wichtiger Tipp vor dem Kauf
- Die besten Anti-Schnarch Produkte im Vergleich
- Anti-Schnarch Produkte, welche die Atmung beeinflussen
- Anti-Schnarch Produkte, welche die Schlafposition beeinflussen
- Elektronische Produkte als Hilfe gegen Schnarchen
- Fazit zu den Anti-Schnarch Produkten im Test
- Schlusswort
Es gibt viele Lösungen
Wie Sie sehen, sind die Anwendungsgebiete ebenso vielseitig und umfangreich wie die Liste der speziellen Anti-Schnarch Produkte.
Ich hoffe Sie finden hier genau den Geheimtipp, der Ihnen gegen Ihr Schnarchen weiterhilft (und vermeiden mit meiner Hilfe wirkungslose Bauernfängerei, die nur teures Geld kosten).
Tipp: Welche bewährten Hausmittel es gibt und wie Sie Ihre Routinen ändern können, um Ihr Schnarchen zu reduzieren, davon handelt der Artikel Mittel gegen das Schnarchen.
Folgen Sie einfach dem Link, wenn Sie mehr zu diesem Thema lesen möchten.
Wie wirken Anti-Schnarch Produkte ?
Unter Anti-Schnarch Produkten versteht man all die Artikel, die im Handel erhältlich sind und welche Ihren Schlaf und/oder Ihr Schnarchverhalten beeinflussen können.
In den meisten Fällen verursachen Engstellen im Rachen das Schnarchen. Es gibt aber auch noch andere Gründe (und passende Hilfsmittel!).*
- Alle diese Produkte versuchen, die Ursachen für Ihr Schnarchen zu beeinflussen - allerdings unterscheiden sie sich oft stark in der Wirkungsweise.
- Nasensprays sorgen z.B. für eine freie Nase, während spezielle Schnarchkissen Ihre Schlafposition verbessern (und so laute Geräusche verhindern sollen).
Es ist also für die Auswahl der richtigen Anti-Schnarch-Hilfe sehr wichtig zuerst zu wissen, woher Ihr Schnarchen stammt (mehr dazu gleich).
Ein wichtiger Tipp vor dem Kauf
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Sie schnarchen, wann Sie schnarchen und woher Ihr Schnarchen kommt, kann ich Ihnen 2 Empfehlungen geben:
Ein Schnarchtagebuch hilft dabei, die eigenen Schlafgewohnheiten kennenzulernen.
- Schnarchtagebuch führen: Notieren Sie alle Daten über Ihr Schnarchverhalten: Wann und wie wurde geschnarcht, was haben Sie vor dem Schlafengehen zu sich genommen, in welcher Position haben Sie geschlafen, wie oft Sie aufgewacht, liegen Erkältungen oder Atembeschwerden vor usw.
- Schnarch-Apps herunterladen: Um Ihrem Schnarchverhalten auf dem Grund zu gehen, sind Schnarch Apps sehr hilfreiche Begleiter. Die Applikationen für Handy oder Mobil reagieren auf Ihr Schnarchen und sammeln viele nützliche Daten.
Hinweis: Auf dieser Seite finden Sie einen speziellen Artikel über die besten Schnarch Apps (inklusive ein paar kostenloser Empfehlungen).
Die besten Anti-Schnarch Produkte im Vergleich
Um Ihnen die Anti-Schnarch Produkte geordnet und übersichtlich präsentieren zu können, habe ich diese nach der Art ihrer Wirkung eingeteilt.
Meiner Meinung nach ist dies die beste Methode, damit Sie schnell die Variante finden können, die bei Ihrem Schnarchverhalten effektiv ist.
Die hier vorgestellten Anti-Schnarch Mittel habe ich in 3 verschiedene Kategorien unterteilt:
- Produkte für eine bessere Atmung
- Produkte für eine bessere Schlafposition
- Elektronische Anti-Schnarch Produkte
Je nachdem, was Ihr Schnarchen verursacht, sollten Sie in der jeweiligen Kategorie nachlesen, was zur Verfügung steht.
Anti-Schnarch Produkte, welche die Atmung beeinflussen
Die hier vorgestellten Produkte sollen Ihnen in erster Linie dabei helfen, im Schlaf besser zu atmen.
- Einige sind speziell für Probleme mit der Nasenatmung entwickelt (bei einer verstopften Nase atmen viele durch den Mund, was zu lauten Geräuschen führen kann.)
- Andere Schnarch-Produkte korrigieren dagegen die Position des Kiefers und der Zunge, um für Ruhe in der Nacht zu sorgen.
Aber lesen Sie selbst:
Nasenspreizer
Experten bestätigen immer wieder, dass die Nasenatmung natürlicher und gesünder ist als die Mundatmung.
Ein beliebtes Anti-Schnarch-Produkt: Der Nasenspreizer für einfacheres Atmen durch die Nase.
Diese Spreizer funktionieren so:
- Wer durch die Nase atmet, schnarcht auch weniger als diejenigen, die durch den Mund atmen.
- Um die Nasenatmung zu verbessern, spreizt der Nasenspreizer die Nasenflügel und sorgt so für eine bessere Zufuhr von Sauerstoff.
Die verschiedenen Produkte, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind, verfolgen alle dasselbe Prinzip:
Kleine Plastikröhrchen werden in die Nasenhöhlen eingeführt und der dazwischenliegende Steg sorgt dafür, dass die Nasenflüge sich sanft spreizen.
Als Folge können sich die Nasenflügel nicht zusammenziehen und gleichzeitig wird auch ein Verstopfen verhindert.
Beispielprodukte:
EasySleep Pro Anti Schnarchen Nasendilatator
Effizienz: Bei Menschen, die große Probleme mit der Nasenatmung haben, kann ein Nasenspreizer sehr effizient sein. 4 von 5 Punkten
Nasenpflaster
Nasenpflaster gelten als Alternative zum Nasenspreizer. Leider hilft es dabei nicht, sich selbst auf irgendeine Art ein beliebiges Pflaster auf die Nasenflügel zu kleben.
Nasenpflaster sind eine Alternative zum Nasenspreizer und können dazu beitragen, das Schnarchen zu reduzieren.
Das ist nicht Sinn der Sache.
Nasenpflaster sind speziell für den Zweck der Spreizung der Nasenflügel hergestellte Pflaster. Sie werden für die Schnarch-Unterdrückung und auch beim Sport verwendet.
Wenn Sie diese ausprobieren möchten, sollten Sie ein entsprechendes Produkt verwenden anstatt sich ein Nasenpflaster zu basteln.
Beispielprodukte:
Effizienz: Nasenpflaster sind ein gutes Mittel um auszuprobieren, ob eine verbesserte Nasenatmung Ihr Schnarchen vermindert. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie sich mittelfristig jedoch besser einen guten Nasenspreizer zulegen. 3 von 5 Punkten
Anti-Schnarchschienen
Wenn nicht die Nasenatmung, sondern die Mundatmung oder die Zungenposition für das Schnarchen verantwortlich sind, ist eine Schnarchschiene ein effizientes Produkt zur Schnarchreduzierung.
Schnarchschienen können - wenn sie passen - zu den effektivsten Anti-Schnarch-Mitteln gehören.
Diese Anti Schnarch Schienen sind empfehlenswert, wenn das Schnarchen im hinteren Rachenbereich entsteht.
Bei den Schnarchschienen unterscheidet man zwischen 2 Arten. Es gibt
- Einteilige Schnarchschienen und
- Zweiteilige Schnarchschienen
Je passgenauer die Schnarchschiene ist (und Ihren physiologischen Eigenschaften wie Größe der Nase gleicht) umso effektiver sind sie.
Da Schnarchschienen derzeit als eines der wirksamsten Mittel gegen das Schnarchen gelten, werde ich dem Thema einen eigenen Beitrag widmen. Lesen Sie mehr zum Thema unter dem Titel Alles, was Sie über Schnarchschienen wissen sollten.
Beispielprodukte:
Effizienz: Derzeit gelten Schnarch-Schienen als sehr effektives Mittel gegen Schnarchen. 90 Prozent der Personen, die unter Mund-Atmungsbeschwerden leiden, können mit einer Anti Schnarchschiene schon kurzfristig gute Resultate erzielen. 5 von 5 Punkten.
Anti-Schnarch Mundstück
Das Anti-Schnarch Mundstück versucht, die Mundatmung zu unterdrücken.
- Wer nicht durch den Mund atmen kann, wird automatisch durch die Nase atmen. Das soll das Schnarchen mindern.
- Die Mundstücke ähneln dem Mundschutz/Zahnschutz eines Boxers und sitzen zwischen Zähnen und Lippen.
Im Vergleich zur Anti Schnarchschiene können diese Mundstücke günstiger sein, sind aber Erfahrungsberichten zufolge unangenehmer in der täglichen Nutzung.
Beispielprodukte:
Anti Schnarch-Mundstück somnipax shield
Schnarch-Stop-Gitter (inklusive Nasenspreizer)
Effizienz: Wer sich daran gewöhnen kann, dass der Mund durch ein Mundstück verschlossen bleibt, kann unter Umständen mit einem Mundstück sein Schnarchen vermindern. Generell bieten diese Produkte jedoch keinen sehr effizienten Schnarchschutz. 2 von 5 Punkten
Anti-Schnarch-Kinnband
Wenn Ihnen der Gedanke einer Plastikschiene oder eines Mundstücks nicht zusagt, können Sie als Alternative ein Anti-Schnarch Kinnband ausprobieren.
Keineswegs unauffällig, aber günstig & in vielen Fällen wirksam: Ein Anti-Schnarch-Kinnband.
Dieses wird um den Kopf gelegt und soll verhindern, dass Sie im Schlaf den Mund öffnen.
Wichtig ist es hierbei, auf eine gute Verarbeitung zu achten. Das Kinnband sollte nicht zu stramm sitzen und nicht zu schnell ausleiern, da es sonst seinen Effekt verliert.
Beispielprodukte:
SUPTEMPO Anti-schnarch Kinnband
MARNUR Anti Schnarchen Kinnriemen
Effizienz: Die vielen positiven Bewertungen in den Onlineshops beweisen, dass ein Kinnband für Mundschnarcher ein sehr effizientes Hilfsmittel sein kann. Nach einer Gewöhnungsphase können diese Produkte einen ruhigeren Schlaf mit weniger Schnarchen bewirken. 4 von 5 Punkten.
Gaumengewebe und Mundraum Trainer
Um das Gaumengewebe zu trainieren, können Sie ein entsprechendes Atem-Trainingsgerät verwenden.
Ein Mund- & Lungenraum Trainer kann als Vorbeugung gegen lautes Schnarchen dienen.
Dieses müssen Sie mehrmals täglich über mehrere Minuten anwenden und es hilft Ihnen dabei, verschiedene Atemübungen durchzuführen.
Wenn Sie dies konsequent über einen festgelegten Zeitraum durchführen, soll sich das Gewebe in Mundhöhle und Rachen strafen und so dabei helfen, dass keine Schnarchgeräusche mehr entstehen.
Andere Trainingsgeräte sollen bewirken, dass der Mund beim Schlafen geschlossen bleibt.
Beispielprodukte:
FaceFormer - Dr. Berndsen Original
Effizienz: Atemtrainer sind vor allem dann effektiv, wenn das Schnarchen aufgrund von gesundheitlichen Atembeschwerden entsteht. Die meisten Trainingsgeräte sollten Sie jedoch nur nach Absprache mit einem Arzt benutzen.
CPA Geräte (Continuous Positive Airway Pressure)
Ein CPA Gerät mit Gesichtsmaske ist das umfangreichste und kostspieligste Gerät, das Sie derzeit bei Schnarch- und Schlafproblemen einsetzen können.
Es handelt sich dabei um Gesichtsmasken, die ans eine Pumpe angeschlossen sind die mittels eines konstanten Luftstroms ganz gezielt Ihre Atmung beeinflussen.
Normalerweise empfiehlt der Arzt den Einsatz dieser Masken nur dann, wenn das Schnarchen chronisch ist und es zu Fällen von gefährlicher Schlafapnoe kommt, bei der die Atmung im Schlaf aussetzt.
Beispielprodukte:
Transcend CPAP Gerät Starter Pack
Effizienz: CPA Geräte sind sehr effizient gegen Schlafapnoe und auch gegen Schnarchen.
Die sehr hohen Anschaffungskosten und die unbequeme Nutzung machen es jedoch nur dann empfehlenswert, wenn konkrete gesundheitliche Probleme vorliegen.
Ich empfehle vor dem Kauf eines CPA Geräts immer einen Arzt zu konsultieren. 5 von 5 Punkten
Anti Schnarchspary
Im Handel sind ganz unterschiedliche Anti Schnarchsprays erhältlich.
Dieses Spray kann dazu beitragen, die Nasengänge zu öffnen und so das Schnarchen zu reduzieren.
- Einige sind reine Nasensprays, andere können Sie direkt in den Rachen sprühen. Zweck der Sprays ist es, die Atemwege zu befreien und zu befeuchten.
- Anti-Schnarchsprays sind meistens dann erfolgversprechend, wenn es sich bei Ihrem Schnarchen um ein vorübergehendes Phänomen handelt.
Die langfristige Nutzung solcher Sprays sollten Sie jedoch je nach Typ unbedingt vermeiden - vor allem frei verkäufliche Sprays enthalten oft Wirkungsstoffe, die abhängig machen.
Beispielprodukte:
Effizienz: Anti Schnarch Sprays können bei sporadischem Schnarchen effizient sein. Bei chronischem Schnarchen sollten Sie besser andere Mittel verwenden. 3 von 5 Punkten
Anti-Schnarch Produkte, welche die Schlafposition beeinflussen
Neben der Atmung ist auch die eigene Schlafposition sehr oft ein entscheidender Faktor beim Schnarchen.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass Personen die auf der Seite schlafen weniger häufig schnarchen als die, die auf dem Rücken schlafen.
- Spezielle Produkte gegen das Schnarchen sollen dabei versuchen, Sie möglich sanft in eine seitliche Schlafposition zu bringen.
Unter anderem gibt es auf dem Markt diese Produkte:
Anti-Schnarch Kissen
Ein Anti-Schnarch Kissen versucht, die Kopfposition des Schlafenden zu verändern und so das Schnarchen zu beenden.
Es gibt Schnarch Kissen in ganz unterschiedlichen Ausführungen und Formen.
Durch Erhebungen in der Mitte des Kissens wird der Kopf beim Schlafen dabei zum Beispiel automatisch in eine Seitenlage geführt.
Andere Kissen haben dagegen Aussparungen, welche die Position des Kopfes in der Seitenlage fixieren.
Neben den einfachen Anti-Schnarch-Kissen gibt es auch solche, die mit Lautsprechern oder anderen elektronischen Zusatzgeräten gekoppelt sind.
Diese Musikkissen können bei Schlafgeräuschen Melodien abspielen, durch Töne den Schnarchenden beeinflussen oder verfügen über Luftpolster, die geräuschaktiviert die Position des Kopfes verändern.
Beispielprodukte:
SISSEL Silencium - Interaktives Anti-Schnarch Kissen
Effizienz: Die Wirkung eines Anti-Schnarch Kissen hängt stark von der betroffenen Person ab. Es gibt Personen, die während der Nacht sehr häufig ihre Position ändern. Andere schlafen, ohne sich viel zu bewegen.
Einige Kissen haben sehr gute Bewertungen erhalten, vor allem weil es günstige Einsteigermodelle gibt und keine größeren Änderungen in Ihrem Schlafverhalten notwendig sind.
Tipp: In diesem Ratgeber erfahren Sie mehr Ratschläge für den Kauf eines Kopfkissens.
Anti-Schnarch Rucksäcke
Diese Rucksäcke sind Lagerungshilfen die Sie dazu bringen sollen, die Rückenlage im Schlaf zu vermeiden.
Durch die spezielle Form werden Sie jedes Mal, wenn Sie versuchen sich auf den Rücken zu drehen, zurück in eine seitliche Schlafposition gebracht.
Anti-Schnarch-Westen können anfangs unbequem sein, aber sie können dazu beitragen, das Schnarchen zu reduzieren.
Am Anfang sind Schlafrucksäcke eher störend. Da es der Körper gewöhnt ist, seine normale Schlafposition einzunehmen, kann dies zu einem unruhigen Schlaf führen.
Hat man sich jedoch einmal an die neue Schlafposition gewöhnt, stört der Anti-Schnarch Rucksack kaum noch und Sie können ihn nach einer gewissen Zeit sogar ganz entfernen.
Beispielprodukte:
Tomed SomnoCushion Anti Schnarch Rucksack
Nachtwächter 00721 Anti-Schnarch-Weste
Effizienz: Wenn ausschließlich die Schlafposition für Ihr Schnarchen verantwortlich ist, kann Ihnen ein Anti-Schnarch Rucksack schnelle Hilfe gegen Schnarchen bringen.
Achten Sie darauf, dass die Rucksäcke aus atmungsaktivem Material sind, damit Sie nicht zu sehr schwitzen im Schlaf. 3 von 5 Punkten
Elektronische Produkte als Hilfe gegen Schnarchen
Neben den bereits vorgestellten Varianten, die die Ursachen des Schnarchens beeinflussen sollen, gibt es neuerdings auch immer mehr elektronische Geräte für diesen Zweck.
Diese reagieren in der Nacht meist dann, wenn sie Schnarchgeräusche wahrnehmen.
Die Produktpalette reicht von Aufnahmegeräten über Musik- und Toneinspielungen bis hin zu bestimmten Lampen, die Ihren Schlaf beeinflussen sollen.
Sehr beliebt - da zum größten Teil kostenlos erhältlich - sind Schnarch Apps für Handy und Tablet. Andere Produkte sind:
Anti-Schnarch Armband
Genau wie die derzeit so populären Fitness Armbänder kann ein Anti-Schnarch Armband aufzeichnen, wie Sie schlafen.
Schlaftracker zur Überwachung des eigenen Schlafs
Diese Funktion ist hilfreich, um zu erfahren wie viel Sie schnarchen und wie lange Ihre Tiefschlafphasen dauern. Andere Armbänder versuchen, durch Vibration den Schnarchenden dazu zu bringen, mit dem Schnarchen aufzuhören.
Diese Methode ist eher zweifelhaft und verfügt über keine Untersuchungen bezüglich der Effizienz. Oft wird das Schnarchen durch die Impulse nur sehr kurzfristig gestoppt.
Effizienz: Eher zweifelhaft. Im Internet gibt es kaum positive Produktbewertungen. 2 von 5 Punkten.
Luftbefeuchter
Wenn trockene Luft für Ihr Schnarchen verantwortlich ist, kann ein Luftbefeuchter wahre Wunder bewirken.
Luftbefeuchter + Luftreiniger = Luftwäscher.
Der Luftbefeuchter erhöht die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer und verhindert, dass Schleimhäute austrocknen. Bei manchen Luftbefeuchtern erhöht die Zufügung von ätherischen Ölen die Wirkung.
Beispielprodukte:
Tenswall 400 ml Luftbefeuchter
Effizienz: Luftbefeuchter können erstaunlich gute Resultate bei Schnarchen verzeichnen. Diese eigentlich sehr naheliegende und natürliche Lösung wird leider oft vergessen. 4 von 5 Punkten.
Fazit zu den Anti-Schnarch Produkten im Test
Da jeder Mensch verschieden ist und Schnarchen sehr viele unterschiedliche Ursachen haben kann ist es unmöglich, ein spezielles Produkt gegen Schnarchen zu empfehlen.
Während einige heftige Schnarcher schon mit einem einfach Anti-Schnarch Kissen aufhören zu Schnarchen haben andere selbst nach dem Test mit den teuersten Produkten keine Linderung verspürt.
Je mehr Sie über sich selbst und Ihr Schnarchen wissen umso leichter wird es, ein effizientes Produkt zu finden.
Da viele Anti Schnarch Produkte nicht allzu teuer sind empfehle ich Ihnen, einige der für Sie passenden Produkte auszuprobieren. Eine gute Nachtruhe sollte es Ihnen wert sein.
Schlusswort
Falls Sie mehr zum Thema lesen wollen, dann empfehle ich Ihnen diesen Übersichtsartikel rund um Schnarchen.
Mindestens ebenso wirksam wie viele Anti-Schnarch-Produkte sind gewisse Hausmittel gegen das Schnarchen. Darunter fallen auch Verhaltensänderungen, auf die ich im verlinkten Artikel näher eingehe.
Gerne können Sie auch noch weiter auf dieser Seite stöbern und auch sich selbst etwas Gutes tun.
- Möglicherweise wollen Sie mehr darüber erfahren, was Sie bei der Auswahl eines gemütlichen Kissens beachten sollten.
- Oder Sie wollen einfach nur herausfinden, wie Sie besser schlafen und sich einige Stunden der Ruhe gönnen
- Möglicherweise leiden sie aber viele deutsche unter verschiedenen Schlafstörungen, die das Wohlbefinden drücken.
- Nicht zuletzt ist es auch sinnvoll, über aktuelle Erkenntnisse der Schlafforschung Bescheid zu wissen & in der Praxis anzuwenden.
Springen Sie einfach zu dem Punkt, der Ihnen am interessantesten erscheint und beginnen Sie noch heute damit, für mehr Lebensqualität zu sorgen.
Mehr zum Thema Schnarchen:
- Schnarchen (Übersichtsartikel mit allen Infos)
- Hausmittel gegen Schnarchen
- Schnarchen in der Schwangerschaft
- Die besten Schnarch Apps
- Nasenpflaster gegen Schnarchen
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