Schlafmasken – Vergleich mit den besten Empfehlungen
Wertvolle Infos im ausführlichen Schlafmasken-Test sowie mein persönlicher Preis-Leistungs-Geheimtipp aus dem Vergleich.
von:
Christian DorndorfChristian ist immer auf der Suche nach neuen Erkenntnissen zum Thema gesundes Schlafen. In seinen Texten versucht er, den aktuellen Stand der Schlafforschung für jeden verständlich zusammen zu fassen.
Zuletzt aktualisiert am:
Es gibt viele verschiedene Modelle von Schlafmasken, alle versprechen Ihren Schlaf zu verbessern.
- Viele Menschen kennen Schlafmasken nur von Reisen, es gibt jedoch auch im Alltag viele Anwendungsmöglichkeiten.
- Der Verdunklungs-Effekt der Schlafmaske ist dabei genauso wichtig wie Material, Pflege und Haltbarkeit.
Ich habe mir für Sie die wichtigsten Merkmale von Schlafmasken angeschaut und stelle Ihnen im Verlauf des Textes einige empfehlenswerte Produkte vor.
Außerdem gebe ich Ihnen wertvolle Tipps, die Sie beim Kauf einer Schlafmaske beachten sollten.
Wenn Sie nicht den ganzen Text lesen möchten, finden Sie hier einen schnellen Überblick des empfehlenswertesten Modells:
Aus atmungsaktiver Seide. Dunkelt Licht effektiv ab. Inklusive Ohrenstöpsel & Transportbeutel.
Im folgenden Text geht es um die folgenden Punkte:
Inhaltsverzeichnis
- Wofür Sie Schlafmasken verwenden können
- Wie Licht unseren Schlaf beeinflusst
- Die wichtigsten Merkmale einer Schlafmaske
- Für wen sind Schlafmasken empfehlenswert?
- Schlafmaske statt Vorhänge
- Meine persönliche Bestenliste
- Der Preis-Leistungs-Sieger
- Edel und gut: Premium-Schlafmaske
- Maske mit Musik
- Perfekt für Kinder
- Fazit: Schlafmasken sind günstige Helfer für einen besseren Schlaf bei Licht
Wofür Sie Schlafmasken verwenden können
Die wichtigste Funktion einer Schlafmaske besteht darin, Dunkelheit zu simulieren.
Sie kommt also normalerweise dann zum Einsatz, wenn Tageslicht oder künstliche Lichtquellen den Schlaf beeinflussen. Wie wichtig Dunkelheit für einen gesunden Schlaf ist, erkläre ich Ihnen im folgenden Kapitel.
Außer dem Namen Schlafmaske sind auch die Begriffe Schlafbrille oder Nachtmaske gebräuchlich.
Die Funktion ist bei allen Modellen dieselbe. Sie bestehen aus einem dunklen Stoff, der die Augenpartie großräumig bedeckt. Mittels elastischen Bändern oder Klettverschlüssen können Sie die Maske am Kopf fixieren.
Wie Licht unseren Schlaf beeinflusst
Der Körper verfügt über natürliche Sensoren, die ihm mitteilen, wann es Zeit zum Schlafen ist und wann es Zeit ist, aufzuwachen.
Dieser Prozess ist traditionsgemäß mit der Lichteinwirkung verbunden. Wenn es dämmert gehen die Leute schlafen, wenn die Sonne wieder aufgeht, wachen die Menschen wieder auf. Dieser Kreislauf existiert seitdem es Leben gibt.
Tipp: So wie es Schlafmasken zum bessern Einschlafen gibt, helfen Ihnen Lichtwecker dabei, sanft aufzuwachen.
Sobald es dunkler wird, produziert der Körper das Hormon Melatonin. Dies bewirkt, dass Sie sich schläfrig fühlen. Lichteinwirkung sorgt anschließend dafür, dass sich das Hormon im Körper wieder abbaut.
Eine Schlafmaske sorgt dafür, dass der Körper Dunkelheit wahrnimmt und sich deshalb innerlich darauf einstellt, zur Ruhe zu kommen. Der Körper schüttet dann vermehrt das Hormon Melatonin aus. Aus diesem Grund schlafen Sie wesentlich einfacher ein, wenn die Augen kein Licht wahrnehmen.
Die wichtigsten Merkmale einer Schlafmaske
Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, sich eine Schlafmaske zuzulegen, sollten Sie unbedingt auf die folgenden Punkte achten:
- Verdunkelungseffekt
- Sitz und Bequemlichkeit
- Transport-Optionen
- Pflege und Haltbarkeit
- Schadstoffarme Materialien
Warum all diese Punkte wichtig sind, erkläre ich Ihnen Punkt für Punkt.
Verdunkelungseffekt
Je besser Ihre Schlafmaske Licht abdunkelt, umso leichter finden Sie zu einem gesunden Schlaf. Wenn das verarbeitete Material nicht hochwertig ist, kann es dazu führen, dass Sie trotz Schlafmaske noch Helligkeit wahrnehmen.
Tipp: Probieren Sie eine Schlafmaske vor einer intensiven Lichtquelle aus, um sich davon zu überzeugen, dass diese tatsächlich kein Licht durchlässt.
Sitz und Bequemlichkeit
Da Sie Ihre Schlafmasken oft mehrere Stunden tragen, sollten diese gut und angenehm sitzen und bei Bewegungen nicht verrutschen.
Wenn die Maske verrutscht, kann Sie Ihre Aufgabe nicht erfüllen.
Falls sie unbequem ist, kratzt oder juckt, kann dies den Prozess des Einschlafens behindern.
Erst wenn Sie eine Schlafmaske über eine längere Zeit ausprobieren, können Sie tatsächlich feststellen, wie gut diese sitzt und wie angenehm sie zu tragen ist. Erfahrungsberichte von anderen Nutzern können hier gut weiterhelfen.
Achtung: Manche Schlafmasken fördern die Schweißentwicklung oder decken die Nase ab und behindern so die freie Atmung. Auch zu lockere oder zu feste elastische Bänder machen Schlafmasken unbequem.
Manche Menschen reagieren auch sensibel darauf, wenn Stoff auf Ihren Augenliedern ruht. In diesem Fall sollten Sie eine Schlafmaske suchen, deren Augenpartie leicht nach außen gewölbt ist, um einen direkten Kontakt zu vermeiden.
Transport-Optionen
Sehr viele Nutzer kaufen sich eine Schlafmaske für Reisen in Flugzeugen oder Zügen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie ganz besonders darauf achten, wie einfach und sicher Ihre Schlafmaske zu transportieren ist.
Wie bei Nackenkissen, die sich als Reisekissen eignen, gibt es auch für Schlafmasken besondere Varianten speziell wenn Sie unterwegs sind.
Einfache Schlafmasken können Sie falten und passen dann leicht in jede Tasche. Hochwertige Schlafmasken sind oft inklusive Transport-Beutel oder -Box im Handel erhältlich.
Pflege und Haltbarkeit
Wenn Sie Ihre Schlafmaske regelmäßig und häufig benutzen, sind Pflege und Haltbarkeit ebenfalls zu beachten.
Waschbare Schlafmasken halten länger und sind auf Dauer hygienischer. Achten Sie beim Kauf deshalb auf das Material.
Sicher kennen auch Sie die typischen Einmal-Schlafbrillen, die Sie auf manchen Flügen kostenlos bekommen. Schon nach den ersten Stunden des Flugs sind dabei oft die elastischen Bänder ausgeleiert oder die Form der Schlafmaske verzogen.
Wenn Sie an einer langfristigen Option interessiert sind, dann achten Sie darauf, dass Ihre Schlafmaske waschbar ist, Ihre Form beibehält und aus qualitativen Materialien gefertigt wurde.
Schadstoffarme Materialien
Bei der Wahl Ihrer Schlafmaske sollten Sie beachten, aus welchem Material die Schlafmaske gefertigt ist.
Entscheidend für einen angenehmen Schlaf sind die Materialien, aus denen Ihre Schlafmaske besteht.
Kunststoff sorgt zum Beispiel dafür, dass Sie unter einer Schlafmaske stark schwitzen, Baumwolle neigt dazu, sich beim Waschen zu verformen.
Wenn in den Materialien Schadstoffe vorhanden sind, kann sich dies bei sensiblen Personen zusätzlich negativ auf die Augenpartie auswirken und auch zur Faltenbildung beitragen.
Kaufen Sie deshalb keine Billigprodukte im nächsten Asia-Laden. Achten Sie immer darauf, dass bei der Herstellung europäische Produktions-Standards erfüllt wurden.
Für wen sind Schlafmasken empfehlenswert?
Insbesondere wenn Sie zu den Personen gehören, die einen unregelmäßigen Schlafrhythmus haben oder in der Nacht arbeiten, können Schlafmasken sehr hilfreich sein.
Mit einer passenden Schlafmaske sorgen Sie dafür, dass Ihr Schlafrhythmus unabhängiger von der Tageszeit ist.
SIe haben unregelmäßige Arbeitszeiten? Dann können Sie mit Schlafmasken für mehr Dunkelheit sorgen und Ihrem Körper simulieren, dass es Nacht ist.
Schichtarbeiter, Piloten, Manager, Politiker, Seeleute oder auch Feuerwehrmänner gehören zu den Gruppen, die oft unter Schlafproblemen leiden.
Eine Schlafmaske ist eine einfach anzuwendende und überaus günstige Schlaf-Therapie.
Zusätzlich gibt es Menschen, die deutlich empfindlicher auf Licht reagieren als andere, wie zum Beispiel Personen, die unter Migräne leiden. Eine gute Schlafmaske hilft dann, die unangenehme Lichtweinwirkung zu unterbinden.
Zu guter Letzt ist eine Schlafmaske auch dann sehr hilfreich, wenn Sie einfach mal am Wochenende so richtig ausschlafen möchten. Anstatt dass Sie die Sonne frühmorgens weckt, können Sie sich noch einmal umdrehen und so richtig erholsam weiterschlafen.
Schlafmaske statt Vorhänge
In den eigenen vier Wänden ist es oft relativ einfach möglich, Schlafmasken durch gute Vorhänge oder Rollladen vor den Fenstern zu ersetzen. Viele Menschen schlafen ruhiger, wenn Sie keine Maske vor den Augen tragen.
Viele Vorhänge lassen zu viel Licht durch, das beim Schlafen stört. Dieses Problem können Sie relativ günstig mit einer Schlafmaske beheben.
Leider ist diese Alternative aber nur dann einsetzbar, wenn Sie immer im selben Zimmer schlafen. Auf Reisen oder für einen Mittagsschlaf im Büro sind Vorhänge keine Option.
Hinzukommt, dass die Schlafmaske eine wesentlich günstigere Variante ist, wenn Ihre Wohnung noch nicht über entsprechende Vorhänge oder Rollläden verfügt.
Meine persönliche Bestenliste
Hier habe ich für Sie einige meiner Meinung nach sehr empfehlenswerte Modelle von Schlafmasken zusammengestellt.
Nicht jede Schlafmaske eignet sich für Ihre individuellen Bedürfnisse. Mit meinen Empfehlungen möchte ich Ihnen deshalb einen umfassenden Überblick geben.
Dabei habe ich sowohl auf die unterschiedlichen Anforderungen, meine persönlichen Erfahrungen und auf Kundenmeinungen von anderen Nutzern Rücksicht genommen.
Der Preis-Leistungs-Sieger
Aus atmungsaktiver Seide. Dunkelt Licht effektiv ab. Inklusive Ohrenstöpsel & Transportbeutel.
Diese Schlafmaske aus atmungsaktiver Seide ist ebenso leicht wie angenehm zu tragen. Sie dunkelt Licht effektiv ab und das Trage-Gummiband ist individuell justierbar.
Hinzu kommen eine gute Verarbeitung und eine lebenslange Garantie.
Neben der Schlafmaske gehören auch Ohrenstöpsel und ein Transportbeutel zum Lieferumfang.
Edel und gut: Premium-Schlafmaske
Umfangreichere Ausstattung. Ideale Abdunkelung 75% atmungsaktive Baumwolle.
Wenn Sie es etwas edler möchten, finden Sie mit dieser Schlafmaske für nur etwas mehr Geld eine noch umfangreichere Ausstattung:
Neben einer idealen Abdunkelung inklusive 3D Augenregion und justierbaren Tragebändern bietet diese Nachtmaske auch atmungsaktive Baumwolle.
Maske mit Musik
LC Dolida Kleine Lautsprecher inklusive. Abnehmbare Kopfhörer. Bluetooth Funktion.
Bei dieser Schlafmaske sind kleine Lautsprecher inklusive, so können Sie entspannende Musik zum Einschlafen hören oder Chill-Out Musik zum Entspannen abspielen.
Die Schlafmaske verbindet sich per Bluetooth mit Ihrem Handy oder Abspielgerät. Die Kopfhörer können Sie zum Waschen der Schlafmaske entfernen.
Ich finde die Maske insbesondere für Reisen sehr praktisch, denn mit Musik können Sei die unangenehmen Fluggeräusche übertönen.
Perfekt für Kinder
Süßes Einhorn-Design. Praktischer 2-er Pack. Farben: Gold und Lila.
Das niedliche Einhorn-Design sollte so ziemlich jedes Kind schnell davon überzeugen, sich diese weiche Schlafmaske aufzusetzen.
Die Masken sind waschbar und kommen direkt im Doppelpack in den Farben Gold und Lila.
Weitere Modelle
Neben den vorgestellten Schlafmasken finden Sie auf dem Markt noch viele andere Modelle.
Es gibt insbesondere bei Schlafmasken für Kinder die unterschiedlichsten Formen und Figuren, viele Schlafbrillen sind auch mit lustigen Sprüchen oder Aufdrucken verziert.
Tipp: Falls Sie dennoch Probleme beim Einschlafen haben, dann schauen Sie sich die besten Einschlafhilfen an.
Neben den Schlafmasken aus dem Onlinehandel erhalten Sie auch bei großen Supermarktketten oft Schlafmasken im Angebot. Beliebt sind dabei dm Schlafmasken sowie Schlafmasken von Rossmann oder Nachtmasken von Douglas.
Schlafmasken gegen Schnarchen
Schlafmasken helfen leider nicht gegen Schnarchen oder Schlaf-Apnoe.
Wenn Sie unter einem dieser Symptome leiden, kann ich ihnen den Beitrag über spezielle Anti-Schnarch-Produkte oder den Text zum Thema Schlaf-Apnoe für weitere Informationen empfehlen.
Fazit: Schlafmasken sind günstige Helfer für einen besseren Schlaf bei Licht
Schlafmasken erhalten Sie bereits zu einem sehr günstigen Preis zwischen 10 und 20 Euro, je nachdem wo Sie Ihre Schlafmaske kaufen.
Probieren Sie also aus, ob Ihnen eine Schlafmaske dabei hilft, während des Tages oder auf Reisen besser zu schlafen.
Da ich ein großer Liebhaber des Mittagsschlafes bin, habe ich seit Jahren verschiedene Schlafmasken im Einsatz und kann Ihnen versichern:
- Wenn Sie nicht ein absolutes Billigprodukt kaufen, kann Ihnen eine Schlafmaske viel Freude und Entspannung bringen, wenn Sie bei Tageslicht schlafen wollen.
- Achten Sie beim Kauf einfach darauf, dass das Material atmungsaktiv ist, sich leicht waschen lässt und die Maske einen hohen Verdunklungs-Effekt hat.
Es gibt nicht Gesünderes als gut ausgeruht zu sein.
Eine Schlafmaske kann Ihnen leicht und preiswert dabei helfen, dies zu erreichen.
Welches Modell und welche “extra” Funktionen Ihre Schlafmaske haben sollte, hängt dann stark von Ihren persönlichen Vorlieben ab. In meiner Bestenliste sollten Sie auf alle Fälle ein passendes Modell finden können.
Sehen Sie sich den Preis und die Bewertungen meines Preis-Leistungs-Siegers an:
Aus atmungsaktiver Seide. Dunkelt Licht effektiv ab. Inklusive Ohrenstöpsel & Transportbeutel.
