Schlafrhythmus – So stellen Sie ihn um und schlafen wieder besser
Ein gestörter Schlafrhythmus schädigt die Gesundheit & raubt uns die Energie. Mit diesen Maßnahmen ändern Sie ihn zuverlässig & kommen wieder zu gesundem Schlaf. Weiterlesen…
Schlafforschung
In dieser Kategorie finden Sie aktuelle Erkenntnisse sowie neueste Entwicklungen aus der Schlafforschung – einfach & verständlich erklärt.
Die richtige Temperatur im Schlafzimmer: So schlafen Sie besser
Experten empfehlen Temperaturen zwischen 16-19° Grad, je nach persönlicher Vorliebe. Hier lesen Sie, wie sich die optimale Temperatur auf Ihren Schlaf auswirkt. Weiterlesen…
Zucken beim Einschlafen
Sind Zuckungen während des Schlafens normal? Hier erfahren Sie alles wichtige – und lernen ein paar einfache Maßnahmen kennen, die gegen das Zucken helfen. Weiterlesen…
Nackt schlafen – Diese Vorteile bringt es
Nackt schlafen liegt im Trend. Immer mehr Menschen verzichten auf Kleidung im Bett. Doch welche möglichen Gesundheitsvorteile & -risiken bringt das mit sich? Weiterlesen…
Alkohol – Diese Auswirkungen hat er auf Ihren Schlaf
Alkohol hat – wenig überraschend – viele negative Folgen für den Schlaf. Hier lesen Sie, wie das Trinken die Nachtruhe stört & was Sie dagegen tun können. Weiterlesen…
Autogenes Training – So schlafen Sie besser
Bei Einschlafproblemen & ständigem Grübeln sind Entspannungsübungen wie autogenes Training eine tolle Möglichkeit, um die Sorgen loszuwerden & endlich wieder ausgeruht aufzuwachen. Weiterlesen…
Warum zu viel Schlaf ungesund ist & müde macht
Nach neuesten Studien führt zu viel Schlaf zu einer schlechteren Gesundheit. Worauf Sie als Langschläfer unbedingt achten sollten. Mit hilfreichen Tipps. Weiterlesen…
So viel Schlaf braucht ein Baby laut führenden Schlafforschern
Erfahren Sie, wie lange Ihr Kind für eine bestmögliche Entwicklung schlafen sollte – und wie Sie die Nachtruhe Ihres Babys unterstützen können. Weiterlesen…
So viel Schlaf braucht der Mensch für ein gesundes Leben
Führende Schlafforscher haben die bisher umfangreichste Untersuchung durchgeführt – und geben einige überraschende Ratschläge für die optimale Schlafdauer. Weiterlesen…
