In dieser Kategorie finden Sie aktuelle Erkenntnisse sowie neueste Entwicklungen aus der Schlafforschung – einfach & verständlich erklärt.
Ein gestörter Schlafrhythmus schädigt die Gesundheit & raubt uns die Energie. Mit diesen Maßnahmen ändern Sie ihn zuverlässig & kommen wieder zu gesundem Schlaf. Weiterlesen…
Experten empfehlen Temperaturen zwischen 16-19° Grad, je nach persönlicher Vorliebe. Hier lesen Sie, wie sich die optimale Temperatur auf Ihren Schlaf auswirkt. Weiterlesen…
Sind Zuckungen während des Schlafens normal? Hier erfahren Sie alles wichtige – und lernen ein paar einfache Maßnahmen kennen, die gegen das Zucken helfen. Weiterlesen…
Nackt schlafen liegt im Trend. Immer mehr Menschen verzichten auf Kleidung im Bett. Doch welche möglichen Gesundheitsvorteile & -risiken bringt das mit sich? Weiterlesen…
Alkohol hat – wenig überraschend – viele negative Folgen für den Schlaf. Hier lesen Sie, wie das Trinken die Nachtruhe stört & was Sie dagegen tun können. Weiterlesen…
Bei Einschlafproblemen & ständigem Grübeln sind Entspannungsübungen wie autogenes Training eine tolle Möglichkeit, um die Sorgen loszuwerden & endlich wieder ausgeruht aufzuwachen. Weiterlesen…
Nach neuesten Studien führt zu viel Schlaf zu einer schlechteren Gesundheit. Worauf Sie als Langschläfer unbedingt achten sollten. Mit hilfreichen Tipps. Weiterlesen…
Erfahren Sie, wie lange Ihr Kind für eine bestmögliche Entwicklung schlafen sollte – und wie Sie die Nachtruhe Ihres Babys unterstützen können. Weiterlesen…
Führende Schlafforscher haben die bisher umfangreichste Untersuchung durchgeführt – und geben einige überraschende Ratschläge für die optimale Schlafdauer. Weiterlesen…
